カードローン-ウッドカーペット フローリングの上

2014-09-11

オハヨー

最近友達が風邪をひき・・・

見事もらい前から寝込んでました。。。

たまらないですねー

もらった方がひどいんだから。

実家暮らしで助かったけど、JOBA休憩。

おかげで、痩せて、今までとプラスで1キロ痩せました。

思いっきり不健康(笑)

でもまったりしよう

久しぶりかもしれないくらい、のーんびり。

7時からテレビなんてありえないってカンジで。

仕事を数日休むなんて、あり得ない話。

携帯も放置(笑)

オルビスのダイエットシェイクが恋しいわ。。。

習慣だったのにねー

こんなこと、ずーっとなくて健康だったのに、寒さには勝てない。

というよりも、残業続きだったからかな。

明日、大阪駅で飲み会だから治さないと。

結婚して海外転勤についてくらしいよ、トルクメニスタンに。

こんな時期に送迎会だけど、飲む機会もあんまないから。

とはいっても、これから忘年会シーズンに突入するから、
気になるかたは腰回ししとかないと。

冬は…太るんだよねー(涙)

休日の朝は7時に起きて…って思うけど、なかなか
体もついてこないし。

ま、無理と嘘は良いことないから、正直に気ままが一番♪

肉餃子が食べたい!と思えば、食べる。

岩盤ヨガも意外にストレス発散になるしー。

それより何より、今は咳のしすぎで筋肉痛になって痛い。。。

咳が続くらしいから、まだまだ咳だけは続くのかな~

もー、たまらないねー。

在宅ワーク



キャッシング比較-ウッドカーペット 割れる

2014-08-16

ミーは、シェイプアップのために
7時食を必ず食べるように心がけています。
というより、
7時食が3食の中でもっとも重要だと考えています。

やせるためなら、食べない方が良いのでは?
と、考えている方もおられるでしょうが…

例えば、
夕方食をPM7時に食べて、
翌日7時食を抜いて、12時に11時食を食べたとします。

実に17時間も、ものを食べていない状態…

そうなると身体は、軽い飢餓状態になります。
飢餓状態になると、脳は身体が異常事態であると判断し、
次に入ってくる食物を、脂肪として蓄えようと働きます。
これはもう最悪な悪循環なんです!

だから、7時食が重要なんです!

食事の回数を4~5回に増やして、
その分一回に食べる量を減らす、
というのが理想的だそうですが…
仕事や学校がありますし、普段の生活では中々難しいですよね?

ミーの7時食は、
食パン1枚、ヨーグルト+ハチミツ、バナナ一本、野菜ジュース…
といったところが定番です。

結構多いようですが…
7時食べたものは
午前中の活動のエネルギーとして使われるので、
全く問題ありません。

ただ、時間がないからと言って、
おやつで7時を済ますのだけはやめましょう!
おやつは栄養が低い割りに高カロリーで、
7時食としては最悪です!

ちなみに、あるボクサーは、
試合前の減量では、7時>11時>23時の順で食事を減らすそうです。

具体的には、7時はとにかく沢山食べる。
しかも夕方食で食べるようなものをガッツリ食べる。
11時は普通に食べる。
23時はほとんど食べない、スープや果物などごく軽いものを食べる。

実践するのは中々大変そうですが、
ただ7時食に一番重点を置いているという点では
通じるものがありますね。

キャッシング即日



蘇芳のウッドカーペット 椅子

2014-08-06

みなさま、おはようさんですー

今日はのんびりでーす♪

ダイエットシェイク コーヒー味飲んで
ゆーっくり腹筋☆

最近は恋もご無沙汰・・・

でも仕事もプライベートも落ち着いてるし
リラックスタイムも作れています

なんかね、気を使いすぎて
疲れちゃうことがあるんだ。。。

笑顔でいても
色々考えちゃうことがあって。。。

ほのぼのしようって…

疲れてたんだよね、私

自分でも振り回されているのが
良くないと思うんだ

でもね、ついそうなってしまう。

たまたま知り合いがやってた
アブロケット

それがきっかけで腹筋を
はじめたんだ

無理することない

ゲルマニウムとかでもリラックスに
なるのなら良いかなーとか思う

それで5キロ痩せてたら
ラッキーな話

私の場合、痩せるのは後でついてくる
ってカンジかなー

人それぞれ目的はあるとは思うけどね。

特に9時からとか決めた時間に
できないからさー

頑張り過ぎなくても良いって思うようになった

恋愛や仕事に疲れちゃってたのかも。。。

9時とか関係なく、
自分ができる時間で無理なく自由に。

それで良いのかなーって思うようになった。

イベントだって、無理して恋愛することない。

一緒にいて楽しい人と新宿に行ったり
醤油とんこつラーメンを食べたり♪

そんな生活も良いかなーとか思ったりして
なんかスッキリした

マイペースが一番だよねー

自分の生活に合わせたライフスタイルで
これから生活していけば良いこともあるさ~

じゃんじゃん

全身脱毛



ゆうやのウッドカーペット ワックス

2014-07-20

根性と忍耐で絶食による減量を実践して、
見事に痩せる人は確かにいます。

皆さんの中にも、
手っ取り早く痩せるには、断食するのが一番!
と考えている人もいるかもしれませんが…

正しい知識を持たないで、
また医師などの専門家の指導もないままに、
絶食や断食をすると、拒食症になって、
減量どころではなくなってしまいますよ!

下手をすれば、
リバウンドしやすい体質になってしまう…
といったデメリットがつきまといます。

ぼくの知り合いも、一週間という短期間で
10kgも落としたのですが、
その後、簡単にリバウンドしてしまい…
「ぼくの努力は何だったの?」
と嘆いています。

ではどうすればいいのでしょうか?

正解は「1食当たりの量を減らす」なんです!

8時12時晩と3食きちんととって、
トータルでのカロリー摂取量を減らすのが
一番ベストで体にも負担がかかりません。

ただ、トレーニングを減量に取り入れている場合は
食事制限はたいして気にする必要もないと思います。

でも中には1日でも早く痩せたい!という人もいますよね?
そういう人は上記したポイントを意識して、
トレーニングと食事制限を併行してやるのもありですね!
その分、多少減量の難易度はあがりますけど…

トレーニングすると腹が空いて
食事制限が難しくなるということもありますからね。

しかし、トレーニングによって筋肉が増えると、
筋肉は脂肪よりも重いので
体重だけを見ると痩せたようには見えないのです。

でも、減量は少しずつ成功に近づいていますから
地道にがんばりましょう!

英会話上達



ちこのウッドカーペット yahoo

2014-07-10

ちょっとムカつくんだけどー

相方がね、7KGしか
痩せてない!!って21時から
ステップボーイ

ほのぼのしようと思ってるのに、そんなんじゃ
ゆっくりできないよねー

自分で好きに寒天ダイエットゼリー食べてるのに
嫌味言ってくるしさー

ゼニカルの効果は人それぞれ

ってか、踏み台昇降とかきちんとしないと
意味ないと思うんだけど。

ダイエットシェイク コーヒー味も飲むだけで痩せてたら、
世の中みんな痩せてるってーって言えば・・・

余計不機嫌に。

だけど、みなさんそう思いません??

そんなさ、簡単なものじゃないと思う。

体質だって太りやすいなら、太りにくくしなくては
いけないと思うしー

コシに集中したとしても、脂肪がなくなり
筋肉が増えれば体重もあんま変わらないよ

雲ひとつない晴天だろうか、真冬だろうが天気も気温も
関係ないって室内でやるのも良いけどさ。

テレビみてくつろぎたい時もあるんだよねー

21時からやろうが自由だけど、迷惑
かけないでくれよーってカンジで

はぁ~~~あぁ~

いつまで続くんだろうか・・・

納得するまで続くのか・・・

挫折するまで続くのか・・・

こーなったら一緒にステップボーイして
痩せよっかなぁ~

って先に痩せたら、ますます不機嫌になりそう。。。

あさってには劇的変身!となるものがあれば
いーのにね

ま、それじゃ身体に悪いか、一時的だから無意味かな

前はじめたばっかじゃ
変化するわけないしねー

努力次第ってやつだよねー

どぉなるやら・・・

俺も不機嫌。。。

明日はいい日かな~

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